BLOGGER TEMPLATES AND TWITTER BACKGROUNDS »

söndag 20 februari 2011

Mitt och min sambos tränings shema

mitt shema


Måndag. bröst trisepts sen slutar jag med crosstrainer ca 30 minuter



Tisdag.rygg biseps mage. avslutar med crosstrainer eller gå ca 30 minuter.



Onsdag. axlar mage.



Torsdag.  framsida. baksida ben, samt rumpa. avslutar med att gå. ca 20-30 minuter.

Fredag. vila

Lördag. träna rumpa och mage samt ben lite vad man känner för.

Söndag. bara förbränna crosstrainer eller jogga 30-40 minuter.



Några av dom övningar jag gör.











kört hårt på gymet nu så hörs vi kram kram


2 kommentarer:

ElaisMamma sa...

Jag skulle verkligen behövt följa med dig louise! Gå på gåbandet varje dag i en timme typ så ja kan få bort fläsket, och sen få lite muskler ;) Puss

Louise sa...

självklart gumman, vi kör på ba;) följ med i morn då??? ringer dig i morn<3 pussss